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5 règles pour être bien assis

1) Le maintien

Bien s'asseoir au fond du siège et appuyer le dos sur le dossier. La meilleure position du corps et la plus naturelle est la position debout. Lors du travail en position assise la pression au niveau des disques intervertébraux augmente. Une position droite du dos répartit également la pression entre les disques, redresse la cage thoracique, augmente la capacité pulmonaire, facilite la respiration, et améliore le fonctionnement cardiaque.

2) La hauteur du dossier

Régler la hauteur du dossier de façon à bien l'ajuster au niveau de la zone lombaire. Le rembourrage sur les dossiers hauts offre un appui entre les omoplates, redresse la cage thoracique évitant ainsi l'effet " dos rond " et facilite la circulation sanguine.

3) La hauteur d'assise

R√©gler la hauteur d'assise pour que les pieds reposent √† plat au sol ou sur le repose-pieds afin d'√©viter la pression exerc√©e sous les cuisses. L'angle de la cuisse avec la jambe doit √™tre proche de 90 ¬į quelle que soit l'inclinaison de votre dossier.

4) La hauteur des accoudoirs

R√©gler la hauteur des accoudoirs Il est recommand√© d'am√©nager un environnement de travail qui permette aux bras de travailler le plus pr√®s possible du corps. L'appui des avants-bras sur les accoudoirs soulage la charge support√©e par les disques vert√©braux et diminue les tensions au niveau des omoplates et du cou. Qu'ils soient fixes ou mobiles, les accoudoirs doivent √™tre adapt√©s √† chaque individu et √† chaque t√Ęche sp√©cifique. Ils doivent pouvoir s'ins√©rer sous le bureau.

5) L'inclinsaison du dossier

Régler le mécanisme d'inclinaison du dossier en fonction de votre poids. Eviter de travailler dans une position assise fixe. Alterner entre une position assise et une position debout. Utiliser les différentes fonctions de votre siège. Alterner entre une position assise inclinée vers l'avant et une position assise renversée vers l'arrière pour relaxer votre dos. Soyez dynamique dans vos positions de travail


Le siège doit être le pivot ergonomique et confortable de votre poste de travail personnalisable à volonté.